Boxe & Cardio

La boxe : bien plus qu'un sport de combat

La boxe est l'un des sports les plus complets qui existe. Au-delà de l'aspect combat, c'est un excellent moyen de se défouler, d'améliorer sa condition physique et de gagner en confiance en soi.

Mes séances de boxe fitness sont adaptées à tous les niveaux. Pas besoin d'avoir pratiqué avant, je vous initie aux techniques de base tout en vous faisant transpirer !

Les bénéfices de la boxe

• Cardio intense - La boxe sollicite tout le corps et fait monter le cardio rapidement
• Défoulement total - Évacuez le stress en frappant dans les paos et le sac
• Renforcement complet - Bras, épaules, abdos, jambes... tout travaille
• Coordination et réflexes - Améliorez votre agilité et votre temps de réaction
• Confiance en soi - Apprenez à vous défendre et gagnez en assurance

Déroulement d'une séance

Une séance type de boxe avec moi comprend :

• Échauffement cardio et mobilité (corde à sauter, shadow boxing)
• Travail technique : directs, crochets, uppercuts, esquives
• Travail au pao ou au sac de frappe
• Renforcement musculaire spécifique boxe
• Étirements et récupération

Le ring s'invite chez vous dans les Yvelines et les Hauts-de-Seine

J'emmène le ring chez vous ! De Versailles à Boulogne, en passant par Saint-Cloud, je propose boxe éducative et cardio-boxe à domicile ou en extérieur. Le Parc de Saint-Cloud est mon spot favori — vue sur la Tour Eiffel garantie. Pas besoin d'expérience, je vous initie aux techniques tout en vous faisant transpirer.

Pour qui ?

La boxe fitness s'adresse à tous ceux qui veulent :

• Se défouler et évacuer le stress
• Améliorer leur condition physique de manière ludique
• Apprendre les bases de la boxe anglaise
• Perdre du poids avec un entraînement efficace
• Sortir de leur zone de confort

Aucun contact entre nous, uniquement du travail technique et cardio. Gants et matériel fournis !